Quelle chaussure pour le trail?
Les chemins de trail ne sont pas aussi confortables que les routes “bitumées” que vous avez l’habitude d’emprunter, il est donc logique de ne pas s’y aventurer avec le même type de chaussures aux pieds.Le trail running est un sport outdoor qui consiste à courir dans
Courir pour faire partie d’une communauté
Comme nous ne cessons de le dire ,l'exercice physique est très bénéfique pour le corps et l’esprit. la course à pied est d'ailleurs l’une des activités physiques les plus populaires de tous les temps.Mais courir seul peut parfois devenir lassant et même demotivant. En effet, il
Courir pour se faire plaisir
Tirer du plaisir en courant?Difficile à accepter pour certaines personnes mais en effet c'est bien réaliste. Evidement courir demande beaucoup d'effort, la sollicitation de tous les sens, les muscles, la recherche de souffle pour les longs runs
2021 final trail
Le dimanche 19 décembre 2021, s'est déroulé au Ranch du Jourdain le dernier TRAIL de l'année 2021. Le ranch se situe à 30 kilomètres d'Abidjan sur l'axe d'Agboville après le péage Thomasset. L'accès au ranch nous a permis de voir un beau paysage composé de
Quoi manger avant un run?
La bonne nutrition sportive avant une course peut avoir une influence très positive sur vos performances mais cela peut aussi considérablement vous ralentir. Évitez les aliments riches en fibres et en graisses juste avant d’aller courir car ils sont difficiles à digérer et risquent de vous rester
